„Das Glück ist ein Schmetterling, sagte der Meister. Jag ihm nach, und er entwischt dir. Setz dich hin, und er lässt sich auf deiner Schulter nieder. Was soll ich also tun, um das Glück zu erlangen? Hör auf hinter ihm her zu sein, sagte der Meister. Also gibt es nichts, was ich tun kann…? Du könntest versuchen dich ruhig hinzusetzen, sagte der Meister. Wenn du es wagst…“ (A. de Mello)

Meditation

 

ACHTSAMKEITSMEDITATION

Das bewusste Spüren des Körpers und des Atems führt in die Präsenz, in das ganz Dasein. Von Moment zu Moment bedingungslos ja sagen, zu allem was sich auf den verschiedenen Ebenen der Wahrnehmung zeigt, führt aus der Enge und öffnet den Raum zum Urgrund, wo tiefe Stille, Frieden und Entspannung erfahren werden können.
Achtsamkeitsmeditation Audio Anleitung
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INTEGRATIVE MEDITATIVE PRAXIS

In dieser Einheit praktizieren wir Meditation in unterschiedlicher Form, als achtsame Körper- und Atemarbeit, Meditation in Bewegung mit einfachen Elementen aus dem Yoga und Qi Gong, klassische Meditationen aus dem Bereich der Achtsamkeits- und Energiearbeit und Tiefenentspannung. Die Übungen führen dich auf heilsame Weise aus deiner Alltags(an)Spannung in den gegenwärtigen Moment und in die nährende Ebene des Seins.
Kurstermine 

METTA MEDITATION

Die Metta Meditation geht auf den historischen Buddha Siddhartha Shakyamuni zurück und wird mit „Meditation der liebender Güte“ übersetzt. Das Ziel ist die Haltung der liebenden Güte auf alle fühlenden Wesen auszuweiten.

„Der Geist wird beruhigt und das Herz erweicht“ ist  meist die persönlich erfahrene Wirkung.
Wir glauben, dass es neben der individuellen auch eine positive Wirkung auf das Ganze gibt.
Wenn wir in der Meditation still werden und unsere Überzeugungen und Persönlichkeitsmuster zurücktreten, sind wir dem Ort nahe, wo das Leben unaufhörlich von Moment zu Moment entspringt. An diesem inneren Ort dann wohlwollende Wünsche mit guter Absicht ausgesprochen, ist Co-Kreation mit dem Leben selbst. Die immerwährend selbst entspringende Lebensenergie wird erkannt und Ihr eine positives Richtung angeboten.
Kurstermine 
METTA Meditation Audio Anleitung

 

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HERZMEDITATION  / Herzkohärenztraining                      

Sich mit dem Bewusstseinsraum des Herzens verbinden – mit allem was wir sind und allem was sich im Moment zeigt. Dort finden wir tiefe Stille und Frieden. Wir üben die Herzmeditation, die aus den alten spirituellen Traditionen überliefert ist und ergänzen unsere meditative Arbeit auch mit Erkenntnissen Meditationsforschung. In Kontakt mit der Stimme des Herzens wird es möglich, voll und ganz die Gegenwart anzunehmen und sich neuen Möglichkeiten unvoreingenommen zu öffnen Mit der Entwicklung des Herzbewusstseins erwachsen Mitgefühl, Güte, Liebe und Freude.
Termine auf Anfrage
Herzmeditation Audio Anleitung

MEDITATION FÜR FRAUEN – Stille * Achtsamkeit * Herzbewusstsein * Energiefluss

Mittels einfacher Energie- und Körperübungen verankern wir uns im Hier und Jetzt und tauchen geerdet in die Kraft der Stille ein. Übungen aus der Achtsamkeits,- Herz- und Energiemeditation helfen Körper und Geist zur Ruhe zu kommen, Gleichmut zu entwickeln und lassen uns tiefer in die meditative Erfahrungen zu sinken.
Termine auf Anfrage

„Gehimmelt & Geerdet“ PRAXISRAUM FÜR WEIBLICHE SPIRITUALITÄT

In und über den heilsamen Kontakt mit unserem Körper bewegen wir uns gemeinsam nach Innen und tauchen ein in das Mysterium des Weiblichen und die schöpferischen Aspekte des Frauseins. Über achtsame Körper-, Energie und Atemübungen, Meditation, Begegnung und Berührung , Tanz und Übungen zum Selbstausdruck kommen wir tiefer in Verbindung mit den Quellen der weiblichen Kraft und unserer innen wohnenden Weisheit als Frauen.

„Women are the highest form of beauty.“  (Sufi Saying)

Dieses Angebot ist für Frauen, die Sehnsucht nach mehr Lebendigkeit und nach Verbundensein mit dem Fluss des Lebens spüren und bereit sind die Schönheit des Frauseins zu erforschen und zu feiern.
Termine auf Anfrage

GEHMEDITATION 

Entscheidend ist das Gehen, nicht das Ankommen, denn Gehmeditation ist kein Mittel, es ist das Ziel selbst.

„Gehen und den Frieden berühren in jedem Augenblick.
Gehen und die Glückseligkeit berühren in jedem Augenblick.
Jeder Schritt bringt eine frische Brise.
Jeder Schritt lässt eine Blume erblühen unter unseren Füßen.
Küss die Erde mit Deinen Füßen.
Hinterlasse auf der Erde den Abdruck
Deiner Liebe und Glückseligkeit.
Die Erde wird sicher sein
wenn wir in uns genügend Sicherheit verspüren.“
(Thich Nhat Hanh)
Termine auf Anfrage

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Aktuelle Termine

  • Alle
    Datum Name Ort Details
    neuer Kurs ab 26.2.2024 montags 19:00 - 19:55 Uhr Achtsamkeitsmeditation und Yoga intern – offener Abend Hybrid, im Zentrum in Linz UND Online via Zoom (Einstieg jederzeit möglich / Link per email anfordern) Details
    neuer Kurs ab 4.3.2024 montags 19:00 - 19:55 Uhr Integrative Meditative Praxis Hybrid, im Zentrum in Linz UND Online via Zoom (Einstieg jederzeit möglich / Link per email anfordern) Details
    ab 26.2.2024 montags 20:00 - 20:30 Metta Meditation – gemeinsam Praktizieren Hybrid, im Zentrum in Linz UND Online via Zoom (Einstieg jederzeit möglich/ Link per email anfordern) Details
    neuer Kurs ab 27.2.2024 16:15 - 17:30 Uhr Yin Yoga Balance Hybrid online und präsent Hirschgasse 30 Linz Details
    neuer Kurs ab 26.2.2024 17.30 - 18.45 Uhr Yoga Atmung Meditation (YAM) Hybrid online und präsent Hirschgasse 30 a Linz Details
    neuer Kurs ab 27.2.2024 10:00 - 11.15 Uhr Yin Yoga Nidra Kurs Hybrid online und präsent Hirschgasse 30 a Linz Details
    27.06.2024 / 22.08.2024 / 14.09.2024 um 18.00 Uhr Online – Info Abend zu MSC (Mindful Self-Compassion) 8 Wochenkurs ONLINE via Zoom Details
    17. - 24. 8. 2024 Sommer Retreat auf Kreta 2024: Das heile Herz Südküste/ Kreta / Griechenland Details
    nächster MSC 8 Wochenkurs 08. Oktober 2024 MSC (Mindful Self-Compassion) 8 Wochen Kurs Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation, Linz Details
    26.9. - 21.11. 2024 MBSR Kurs 3 in 2024 Zeitgleich ONLINE UND PRÄSENZUNTERRICHT im Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation, Linz Details
    4.10. 16:00 bis 6.10.2024 14:00 Tage der Stille /Herbst Retreat im Nationalpark Hintergebirge Seminarhaus Brunnbachschule Details
    9.1. - 6 .3. 2025 MBSR Kurs 1 in 2025 Zeitgleich ONLINE UND PRÄSENZUNTERRICHT im Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation, Linz Details
    13.3. - 8. 5. 2025 MBSR Kurs 2 in 2025 Zeitgleich ONLINE UND PRÄSENZUNTERRICHT im Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation, Linz Details
  • MBSR
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