Über das formelle Üben von Achtsamkeit:
„Achtsamkeit ist eine Art von Energie, die jedem Menschen zur Verfügung steht. Wenn wir sie pflegen, wird sie stark, wenn wir sie nicht üben, verkümmert sie.“ (Thich Nhat Hanh, Achtsamkeitslehrer und buddhistischer Mönch)

Aktuell:

„Tage der Stille – Herbst Retreat“
3. bis 5. Oktober im Seminarhaus Brunnbachschule/ Großraming OÖ
Meditations- Seminar mit  Otto Raich
Anmeldestand: es gibt noch freie Plätze.
nähere Info HIER

Download Meditationen

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The Great Bell Chant – Meditation 20 min (Otto Raich) – Download

Achtsamkeitsmeditation 30 min (Otto Raich) – Download

Herz Meditation (Otto Raich) – Download

Metta Meditation (Otto Raich) – Download

Bergmeditation (Otto Raich) – Download

MBSR 1 BodyScan Einführung (Otto Raich) – Download

MBSR 2 Bodyscan 40 min (Otto Raich) – Download

MBSR 3 Yoga Einführung (Otto Raich) – Download

MBSR 4 Yoga Übungen (Otto Raich) – Download

MBSR 5 Sitzmeditation Einführung (Otto Raich) – Download

MBSR 6 Achtsamkeitsmeditation 40 Minuten (Otto Raich) – Download

Sitzmeditation 15 Minuten (Otto Raich) – Download

Body Scan 25 min (Otto Raich) – Download

Meditation über den Umgang mit schwierigen Gefühlen (Otto Raich) – Download