Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation
Praxis für achtsames Leben und achtsames Arbeiten,
Coaching und Supervision

Wir bieten Trainings und Beratungsleistungen die innere Haltung der Achtsamkeit kennen zu lernen, zu entwickeln und zu fördern. Zum Wohle des Einzelnen, der Organisation und der Gemeinschaft.

Update zu den aktuellen Massnahmen im Zusammenhang mit Corona:
Meditationsabende
werden ab Montag 9.11.2020 via Zoom abgehalten. Alle laufenden Yogakurse werden ab 3.11.2020  live via Zoom zu den bisher gültigen Zeiten weiter unterrichtet. Supervision, Coaching, Einzelgespräche, MBSR Vorgespräche weiterhin vor Ort unter Einhaltung der Corona Verordnung (NMS, Abstand, Desinfektionsmittel, 10m2 Beschränkung).
Eine Vielzahl an Möglichkeiten zum Praktizieren finden Sie auch unter RESSOURCEN.
Wir stellen MEDITATIONAUDIOS und YOGAVIDEOS zur freien Verfügung.

Achtsamkeit

Achtsamkeit beschreibt das bewusste Wahrnehmen und Beobachten der äußeren und inneren Welt mit einer bestimmten, inneren Haltung. Diese Haltung ist interessiert, unvoreingenommen, nicht bewertend und akzeptierend dem Wahrgenommenen gegenüber. Die Entwicklung von Achtsamkeit hat wissenschaftlich nachgewiesen positive Effekte auf die eigene Präsenz, die Konzentrationsfähigkeit, die Emotionsregulation, die Empathie, und auf das Körper- und Selbstgewahrsein. Damit führt Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und dient auch der Stress- und Burn Out Prävention. mehr.

Entwicklung von Achtsamkeit

Jeder Mensch ist zu einem gewissen Grad achtsam. Achtsamkeit kann mittels Übung entwickelt und vertieft werden. Die Übungspraxis besteht zum einen aus formalen Übungen, wie Meditationen und achtsamen Körperübungen (Yoga) und zum anderen aus der informellen Praxis, damit wird das Üben der Achtsamkeit in alltäglichen Lebens- und Arbeitssituationen bezeichnet. Das Gemeinsame aller Übungsmethoden ist die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit in der Übung. In den Rubriken „Angebot“ und „Download Meditationen“ finden Sie Methoden und Wege für die eigenen Entdeckungsreise.

Achtsamkeit in Arbeit, Beratung und ­Organisation

In der immer schneller und komplexer werdenden Arbeitswelt stellt die entwickelte Achtsamkeit die Fähigkeit dar, bei sich und gelassen bleiben zu können. Mit Achtsamkeit kann der Weg aus der inneren Enge (Stress) in die innere Weite, dem inneren, mentalen und emotionalen Raum, gelingen. Dann kann auch mit einem dringenden Problem auf ruhige, kreative und menschliche Weise umgegangen werden, anstatt lediglich unter Druck und aus der Not heraus zu reagieren. mehr

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  • Offener Meditationsabend in Linz Montags 19:00 bis 20:00

    Der offenen Meditationsabend – Die Meditationsabende finden ab 9.11.2020 auf Grund der geltenden Corona Verordnung via Zoom statt. Falls Sie online teilnehmen möchten, schreiben Sie uns eine email und wir senden Ihnen den Zoom Einladung –  Link zu, Danke.

  • MBSR 8 - Wochen Kurs Donnerstag 8.4. - 10.6.2021

    MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) 8 Wochenkurs jeweils Donnerstag 18:30 – 21:00

  • MSC 8 - Wochen Kurs ab Freitag 12.5.2021 jeweils 18:15 - 21:00

    Mindful Self-Compassion:  In 8 Terminen a`2,5 – 3 Stunden Dauer und einem Retreattag erlernen Sie Selbstmitgefühl zu praktizieren und in Ihren Alltag zu integrieren.