Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation
Praxis für achtsames Leben und achtsames Arbeiten,
Coaching und Supervision

Wir bieten Trainings und Beratungsleistungen die innere Haltung der Achtsamkeit kennen zu lernen, zu entwickeln und zu fördern. Zum Wohle des Einzelnen, der Organisation und der Gemeinschaft.

Update zu den aktuellen Massnahmen im Zusammenhang mit Corona:
Meditationsabende
finden ab Montag 14.6.2021 wieder im Zentrum in der Hirschgasse UND zeitgleich ONLINE via Zoom statt. Alle laufenden Yogakurse werden ab 10.06.2021 wieder in Präsenz mit begrenzter TeilnehmerInnenanzahl und auch live via Zoom zu den bisher gültigen Zeiten unterrichtet. Supervision, Coaching, Einzelgespräche, MBSR Vorgespräche weiterhin vor Ort unter Einhaltung der Corona Verordnung (NMS, Abstand, Desinfektionsmittel, 10m2 Beschränkung).
Eine Vielzahl an Möglichkeiten zum Praktizieren finden Sie auch unter RESSOURCEN.
Wir stellen MEDITATIONAUDIOS und YOGAVIDEOS zur freien Verfügung.

Achtsamkeit

Achtsamkeit beschreibt das bewusste Wahrnehmen und Beobachten der äußeren und inneren Welt mit einer bestimmten, inneren Haltung. Diese Haltung ist interessiert, unvoreingenommen, nicht bewertend und akzeptierend dem Wahrgenommenen gegenüber. Die Entwicklung von Achtsamkeit hat wissenschaftlich nachgewiesen positive Effekte auf die eigene Präsenz, die Konzentrationsfähigkeit, die Emotionsregulation, die Empathie, und auf das Körper- und Selbstgewahrsein. Damit führt Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und dient auch der Stress- und Burn Out Prävention. mehr.

Entwicklung von Achtsamkeit

Jeder Mensch ist zu einem gewissen Grad achtsam. Achtsamkeit kann mittels Übung entwickelt und vertieft werden. Die Übungspraxis besteht zum einen aus formalen Übungen, wie Meditationen und achtsamen Körperübungen (Yoga) und zum anderen aus der informellen Praxis, damit wird das Üben der Achtsamkeit in alltäglichen Lebens- und Arbeitssituationen bezeichnet. Das Gemeinsame aller Übungsmethoden ist die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit in der Übung. In den Rubriken „Angebot“ und „Download Meditationen“ finden Sie Methoden und Wege für die eigenen Entdeckungsreise.

Achtsamkeit in Arbeit, Beratung und ­Organisation

In der immer schneller und komplexer werdenden Arbeitswelt stellt die entwickelte Achtsamkeit die Fähigkeit dar, bei sich und gelassen bleiben zu können. Mit Achtsamkeit kann der Weg aus der inneren Enge (Stress) in die innere Weite, dem inneren, mentalen und emotionalen Raum, gelingen. Dann kann auch mit einem dringenden Problem auf ruhige, kreative und menschliche Weise umgegangen werden, anstatt lediglich unter Druck und aus der Not heraus zu reagieren. mehr

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  • Offener Meditationsabend in Linz Montags 19:00 bis 20:00

    Der offene Meditationsabend / Herzyoga findet ab 14.6.2021 in Hybrid statt. D.h. es ist eine Teilnahme in Präsenz vor Ort unter Einhaltung der geltenden Coronahygienbestimmungen möglich als auch weiterhin eine Teilnahme online via Zoom.  Falls Sie online teilnehmen möchten, schreiben Sie uns eine email und wir senden Ihnen den Zoom Einladung –  Link zu, Danke.

  • Infoabend nächster MSC Kurs 18.6.2021 18:00 - 18:45

    Vorstellung des MSC (Mindful Self-Compassion) 8 Wochen Kurses welcher am 14. September 2021 starten wird.

  • Infoabend Achtsamkeitstraining MBSR - Kompakt auf Kreta Donnerstag 24.6.2021 19:30 - 20:30

    Vorstellung des Achtsamkeitstraining MBSR – Kompakt auf Kreta welches von 21. bis 28. August 2021 stattfinden wird.

  • Infoabend nächster MBSR 8 - Wochen Kurs Donnerstag 1.7.2021 18:30 - 19:30

    Vorstellung des MBSR 8 Wochen Kurses welcher am 23. September 2021 starten wird.

  • Achtsamkeitstraining MBSR - Kompakt auf Kreta 21. - 28. August 2021

    Achtsamkeitstraining MBSR – Kompakt auf Kreta  von 21. bis 28. August 2021

  • MSC 8 - Wochen Kurs ab Dienstag 14.9.2021 jeweils 18:15 - 21:00

    Mindful Self-Compassion:  In 8 Terminen a`2,5 – 3 Stunden Dauer und einem Retreattag erlernen Sie Selbstmitgefühl zu praktizieren und in Ihren Alltag zu integrieren.