Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation
Praxis für achtsames Leben und achtsames Arbeiten,
Coaching und Supervision
Wir bieten Trainings und Beratungsleistungen.
Mindfulness ist in der Beratung die auf Einsicht beruhende Methodik und Arbeitshaltung.
Mindfulness ist im Training auch Trainingsinhalt.
Das Wohl des Einzelnen, des Unternehmens, der Organisation und der Gemeinschaft gibt Ausrichtung.
Achtsamkeit
Achtsamkeit, engl. Mindfulness, beschreibt das bewusste Wahrnehmen und Beobachten der äußeren und inneren Welt mit einer bestimmten, inneren Haltung. Diese Haltung ist interessiert, unvoreingenommen, nicht bewertend und akzeptierend dem Wahrgenommenen gegenüber. Die Entwicklung von Achtsamkeit hat wissenschaftlich nachgewiesen positive Effekte auf die eigene Präsenz, die Konzentrationsfähigkeit, die Emotionsregulation, die Empathie, und auf das Körper- und Selbstgewahrsein. Damit führt Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und dient auch der Stress- und Burn Out Prävention. mehr.
Entwicklung von Achtsamkeit
Jeder Mensch ist zu einem gewissen Grad achtsam. Achtsamkeit kann mittels Übung entwickelt und vertieft werden. Die Übungspraxis besteht zum einen aus formalen Übungen, wie Meditationen und achtsamen Körperübungen (Yoga) und zum anderen aus der informellen Praxis, damit wird das Üben der Achtsamkeit in alltäglichen Lebens- und Arbeitssituationen bezeichnet. Das Gemeinsame aller Übungsmethoden ist die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit.
Achtsamkeit in Arbeit, Beratung und Organisation
Achtsamkeit führt zu Einsicht. Handeln wird damit wirksamer und nachhaltiger. In der immer schneller und komplexer werdenden Arbeitswelt stellt die entwickelte Achtsamkeit die Fähigkeit dar, bei sich und gelassen bleiben zu können. Mit Achtsamkeit kann der Weg aus der inneren Enge (Stress) in die innere Weite, dem inneren, mentalen und emotionalen Raum, gelingen. Dann kann auch mit einem dringenden Problem auf ruhige, kreative und menschliche Weise umgegangen werden, anstatt lediglich unter Druck und aus der Not heraus zu reagieren. mehr
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Offener Meditationsabend Montags 19:00 bis 20:00
Die offenen Meditationsabende finden „Hybrid“ statt. Die Teilnahme ist sowohl in Präsenz im Zentrum in Linz als auch ONLINE via Zoom möglich. Falls Sie Online teilnehmen möchten, schreiben Sie uns eine email und wir senden Ihnen den Zoom Einladung – Link zu, Danke.
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Metta Meditation Montags 20:00 bis 20:20
Die Metta Meditation findet statt. Die Teilnahme ist sowohl in Präsenz im Zentrum in Linz als auch ONLINE via Zoom möglich. Falls Sie Online teilnehmen möchten, schreiben Sie uns eine email und wir senden Ihnen den Zoom Einladungs – Link zu, Danke.
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MSC 8 - Wochen Kurs ab Dienstag 19.9.2023 jeweils 18:15 - 20:45 Uhr
Mindful Self-Compassion: In 8 Terminen a`2,5 Stunden Dauer und einem Retreattag erlernen Sie Selbstmitgefühl zu praktizieren und in Ihren Alltag zu integrieren. Infoabend via Zoom am 22.6.2023 um 18 – 18.45 Uhr
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Infoabend zu MBSR Kurs 3 in 2023 13..9. 2023 Mittwoch 18:00
Infoabend für den MBSR Kurs 3 ONLINE via Zoom am Mittwoch 13..9. 2023
wenn Sie teilnehmen möchten senden Sie bitte eine email an: office@raich-trauner.com
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MBSR Kurs 3 in 2023 21.9. bis 16.11. 2023 Donnerstags 18:30
MBSR Mindfulness Based Stress Reduction 8 Wochen Kurs nach Jon Kabatt-Zinn, jeweils Donnerstag 18:30 bis 21:00
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Tage der Stille - Herbst -Retreat im Nationalpark Hintergebirge Freitag 29.9. 16:00 bis Sonntag 1.10.2023 14:00
Das Seminar findet zum Teil im Schweigen statt (jeweils vom aufstehen bis zum Mittagessen) und eignet sich für TeilnehmerInnen mit Vorerfahrung in Meditation, MBSR oder Yoga.
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Mindful Leadership - Mit Herz und Hirn erfolgreich führen! ABGESAGT Modul 1 am 11. und 12.10/ Modul 2 am 16.11.2023
DAS SEMINAR FINDET IN 2023 NICHT STATT
Ein 3-tägiges Training zum Überschreiten der Schwelle zu einem neuen Führungsverständnis.