Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation
Praxis für achtsames Leben und achtsames Arbeiten,
Coaching und Supervision

Wir bieten Trainings und Beratungsleistungen die innere Haltung der Achtsamkeit kennen zu lernen, zu entwickeln und zu fördern. Zum Wohle des Einzelnen, der Organisation und der Gemeinschaft.

Update zu den aktuellen Massnahmen im Zusammenhang mit Corona:
Meditation und Yoga findet ab 10.1.2022 wieder „Hybrid“ statt, also gleichzeitig mit Präsenz im Zentrum in Linz und  ONLINE via Zoom.
Supervision, Coaching, Einzelgespräche, MBSR und MSC Vorgespräche weiterhin vor Ort unter Einhaltung der Corona Verordnung
Eine Vielzahl an Möglichkeiten zum Praktizieren finden Sie auch unter RESSOURCEN.
Wir stellen MEDITATIONAUDIOS und YOGAVIDEOS zur freien Verfügung.

Achtsamkeit

Achtsamkeit beschreibt das bewusste Wahrnehmen und Beobachten der äußeren und inneren Welt mit einer bestimmten, inneren Haltung. Diese Haltung ist interessiert, unvoreingenommen, nicht bewertend und akzeptierend dem Wahrgenommenen gegenüber. Die Entwicklung von Achtsamkeit hat wissenschaftlich nachgewiesen positive Effekte auf die eigene Präsenz, die Konzentrationsfähigkeit, die Emotionsregulation, die Empathie, und auf das Körper- und Selbstgewahrsein. Damit führt Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und dient auch der Stress- und Burn Out Prävention. mehr.

Entwicklung von Achtsamkeit

Jeder Mensch ist zu einem gewissen Grad achtsam. Achtsamkeit kann mittels Übung entwickelt und vertieft werden. Die Übungspraxis besteht zum einen aus formalen Übungen, wie Meditationen und achtsamen Körperübungen (Yoga) und zum anderen aus der informellen Praxis, damit wird das Üben der Achtsamkeit in alltäglichen Lebens- und Arbeitssituationen bezeichnet. Das Gemeinsame aller Übungsmethoden ist die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit in der Übung. In den Rubriken „Angebot“ und „Download Meditationen“ finden Sie Methoden und Wege für die eigenen Entdeckungsreise.

Achtsamkeit in Arbeit, Beratung und ­Organisation

In der immer schneller und komplexer werdenden Arbeitswelt stellt die entwickelte Achtsamkeit die Fähigkeit dar, bei sich und gelassen bleiben zu können. Mit Achtsamkeit kann der Weg aus der inneren Enge (Stress) in die innere Weite, dem inneren, mentalen und emotionalen Raum, gelingen. Dann kann auch mit einem dringenden Problem auf ruhige, kreative und menschliche Weise umgegangen werden, anstatt lediglich unter Druck und aus der Not heraus zu reagieren. mehr

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  • Offener Meditationsabend Montags 19:00 bis 20:00

    Die offenen Meditationsabende  finden ab 10.1.2022 wieder „Hybrid“ statt.  Die Teilnahme ist sowohl in Präsenz im Zentrum in Linz als auch ONLINE via Zoom möglich.  Falls Sie Online teilnehmen möchten, schreiben Sie uns eine email und wir senden Ihnen den Zoom Einladung –  Link zu, Danke.

  • Metta Meditation Montags 20:00 bis 20:20

    Die Metta Meditation  findet ab 10.1.2022 wieder „Hybrid“ statt.  Die Teilnahme ist sowohl in Präsenz im Zentrum in Linz als auch ONLINE via Zoom möglich.  Falls Sie Online teilnehmen möchten, schreiben Sie uns eine email und wir senden Ihnen den Zoom Einladungs –  Link zu, Danke.

  • MBSR Kurs 1 in 2022 13.1. bis 10.3. 2022 Donnerstags 18:30

    MBSR 8 Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn jeweils Donnerstags 18:30 – 21:00
    Aktuell noch 3 freie Plätze

  • MSC 8 - Wochen Kurs ab Dienstag 26.4.2022 jeweils 18:15 - 20:45 Uhr

    Mindful Self-Compassion:  In 8 Terminen a`2,5 Stunden Dauer und einem Retreattag erlernen Sie Selbstmitgefühl zu praktizieren und in Ihren Alltag zu integrieren.

  • Tage der Stille - Kurzretreat im Nationalpark Hintergebirge Freitag 25.3. 16:00 bis Sonntag 27.3.2022 14:00

    Das Seminar findet zum Teil im Schweigen statt (jeweils vom aufstehen bis zum Mittagessen) und eignet sich für TeilnehmerInnen mit Vorerfahrung in Meditation, MBSR oder Yoga.

  • Sommer Retreat auf Kreta: Eins sein, mit dem was ist 16.Jui bis 23.Juli 2022

    Seminarreise an die Südküste Kretas. (Aus-) Zeit für Selbsterforschung und einfaches SoSein.