Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation
Praxis für achtsames Leben und achtsames Arbeiten,
Coaching und Supervision

Wir bieten Trainings und Beratungsleistungen die innere Haltung der Achtsamkeit kennen zu lernen, zu entwickeln und zu fördern. Zum Wohle des Einzelnen, der Organisation und der Gemeinschaft.

Update zu den Massnahmen im Zusammenhang mit Corona:
MBSR Kurs 2/2 ab 26. Mai wieder als Präsenzkurs in unseren Räumen. Ab 2. Mai können wir Coaching, Yogatherapie, MBSR und Supervision in Einzelarbeit zusätzlich zum weiter bestehend bleibenden Onlineangebot auch wieder in unseren Räumen anbieten.
Eine Vielzahl an Möglichkeiten zum Praktizieren finden Sie auch unter RESSOURCEN.
Wir stellen MEDITATIONAUDIOS und YOGAVIDEOS zur freien Verfügung.

Achtsamkeit

Achtsamkeit beschreibt das bewusste Wahrnehmen und Beobachten der äußeren und inneren Welt mit einer bestimmten, inneren Haltung. Diese Haltung ist interessiert, unvoreingenommen, nicht bewertend und akzeptierend dem Wahrgenommenen gegenüber. Die Entwicklung von Achtsamkeit hat wissenschaftlich nachgewiesen positive Effekte auf die eigene Präsenz, die Konzentrationsfähigkeit, die Emotionsregulation, die Empathie, und auf das Körper- und Selbstgewahrsein. Damit führt Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und dient auch der Stress- und Burn Out Prävention. mehr.

Entwicklung von Achtsamkeit

Jeder Mensch ist zu einem gewissen Grad achtsam. Achtsamkeit kann mittels Übung entwickelt und vertieft werden. Die Übungspraxis besteht zum einen aus formalen Übungen, wie Meditationen und achtsamen Körperübungen (Yoga) und zum anderen aus der informellen Praxis, damit wird das Üben der Achtsamkeit in alltäglichen Lebens- und Arbeitssituationen bezeichnet. Das Gemeinsame aller Übungsmethoden ist die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit in der Übung. In den Rubriken „Angebot“ und „Download Meditationen“ finden Sie Methoden und Wege für die eigenen Entdeckungsreise.

Achtsamkeit in Arbeit, Beratung und ­Organisation

In der immer schneller und komplexer werdenden Arbeitswelt stellt die entwickelte Achtsamkeit die Fähigkeit dar, bei sich und gelassen bleiben zu können. Mit Achtsamkeit kann der Weg aus der inneren Enge (Stress) in die innere Weite, dem inneren, mentalen und emotionalen Raum, gelingen. Dann kann auch mit einem dringenden Problem auf ruhige, kreative und menschliche Weise umgegangen werden, anstatt lediglich unter Druck und aus der Not heraus zu reagieren. mehr

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  • Offener Meditationsabend in Linz Montags 19:00 bis 20:00

    Die offenen Meditations – Abende finden ab 8. Juni zeitgleich in unseren Räumen in Linz in der Hirschgasse 30a UND online via Zoom statt. Falls Sie online teilnehmen möchten, schreiben Sie uns eine email und wir senden Ihnen den Zoom Einladung –  Link zu, Danke.
    3 Zusatz-Termine in den Sommerferien, siehe Termine und Details.

  • 2. Info Abend zu MBSR Kompakt auf Kreta Mittwoch 1.7. 18:30

    2. Info Abend zum Achtsamkeitstraining  MBSR Kompakt auf Kreta 22.8. – 29.8. 2020,  ONLINE interaktiv via Zoom

  • „Herzstimmen“ – Yoga & Meditation Samstag 5.9. 10:00 bis Sonntag 6.9.2020 13:00

    „Man sieht nur mit dem Herzen gut…“  Seminar – Yoga & Meditation

    Mit achtsamen Körper-, Atem- und Energieübungen aus dem Yoga und Herzmeditationen widmen wir uns in diesem Seminar den Qualitäten und Energien unseres Herzens.

  • Tage der Stille / Kurz Retreat im Nationalpark Hintergebirge Freitag 25. Sept. 14:00 bis Sonntag 27. Sept. 2019 14:00

    Wir treffen uns für 2,5 Tage in der Abgeschiedenheit des Nationalparks zum gemeinsamen Praktizieren in Stille. Wir haben das ganze Haus für uns, werden gut verpflegt und können uns ganz auf die Übungspraxis konzentrieren.