„Die Mitte finden zwischen Himmel und Erde gibt inneren Halt!“

Yin steht für die inneren Kräfte in uns und für Qualitäten wie Erdung, Zentrierung, Empfänglichkeit, schöpferische Stille und Kreativität. Im Yin Yoga werden Yogapositionen (Asanas) für längere Zeit gehalten. Durch das Üben eines ruhigen und natürlichen Atems in der Position werden die tiefer liegenden feinstofflichen Energien und Kräfte in den Nadis (Energiebahnen) ins Fließen gebracht. Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil der uns den Bewusstseinsraum des Gewahrseins, des Ganz-Da-Seins eröffnet und uns ganz im Körper ankommen lässt. Die meditative Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls führt uns in ein freundliches und wohlwollendes Seins mit uns selbst, das uns aus destruktivem Denken und Gefühlen befreit und die Fähigkeit zur Selbstfürsorge und Selbstliebe vergrößert.

• Yin Yogapraxis mit Fokus auf den Energiefluss im Milz – Magen, Lunge – Dickdarmmerdian und natürlich dem Herzen
• Meditationen aus der Mindful Selfcompassionpraxis

„Wer in seiner Mitte ruht, kann ruhig mal aus der Reihe tanzen!“

Seminargebühr: 250,- €

Übernachtung und Verpflegung pro Tag: DZ 60,- € / EZ 75,- € Verpflegung inkl. Kaffee, Tee, Saft 50,-€

Termin:  11.-13. September 2026 (Beginn Freitag 16 Uhr Ende Sonntag 13 Uhr)

Ort: Seminarhaus Waldhof Helfenberg    https://www.seminarhaus-waldhof.at

Leitung: Ulrike M. Raich-Trauner Lehrerin für traumasensibles Yoga, Achtsamkeit & Meditation / Yoga- und Focusingtherapeutin / Mindful Selfcompassiontrainerin / Sportwissenschaftliche medizinische Trainingstherapeutin

Anmeldung und Info: umr@raich-trauner.com   0660 3643725

Ich freue mich auf das gemeinsame Praktizieren!

Ulrike