Sandsackboxen – eine Sache des Bewusstseins
6. Juni 2026
Ulrike Raich-Trauner, 7. Juni 2026
„Ich stehe vor einem Boxsack, Boxhandschuhe an…
Ich spüre bewusst meine Fußsohlen in Kontakt mit dem Boden und atme einmal durch die Füße in den Boden aus, um mich zu erden. Das nächste Einatmen richtet mich auf und bringt mich in meine natürliche Größe.
Ich spüre meinen Atem als Atembewegung im Bauch und in der Brust. Nicht ganz ruhig und gleichmäßig – aber ok. Achtsame Körperübungen haben mich gut vorbereitet – ganz bei mir zu sein, mich wahrzunehmen, mit meinem Atem verbunden zu sein und jetzt ist es soweit…
