«Tu Deinem Leib etwas Gutes, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.» (Unbekannt)
Medizinische Trainingstherapie und traumasensible bewegungstherapeutische Körperarbeitspraxis, individuell dosierte Bewegungs- und Sportprogramme zur allgemeinen und spezifischen Gesundheitsförderung, zum Ausgleich von akutem und chronischem Stress und zur Vor- und Nachsorge von neurologischen, psychischen und psychosomatischen Erkrankungen.
«Gesundheit ist eine Beziehung zwischen dir und deinem Körper.» (Terri Guillemets)
Die medizinische Trainingstherapie erarbeitet individuelle Trainingspläne, die nach ärztlicher Vorgabe auf die Bedürfnisse und Therapieziele der Klient*innen abgestimmt sind. Die Übungen und Aktivitäten, die in der Trainingstherapie durchgeführt werden, bauen auf der Entwicklung achtsamen Körperbewusstseins auf und führen in eine verbesserte Selbstwahrnehmung als Basis für eine gesunde selbstbestimmte Lebensgestaltung. Trainingsinhalte umfassen je nach Zielsetzung Übungen aus dem Bereich der Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Körper- und Atemtherapie und können zuhause, nach Bedarf im Fitnessstudio oder in der Natur umgesetzt werden. Zusätzlich kommt es durch das Erleben von Selbstwirksamkeit, einem verbesserten Körperbewusstsein und einer effektiven Nervensystemregulation / Vagusaktivierung zu erheblichen Verbesserungen von Lebensqualität, Leistungsbereitschaft und -fähigkeit, Resilienz und Wohlbefinden.
Individuelle Audio- und Videoanleitungen für das individuelle Training zuhause werden auf Anfrage zur Verfügung gestellt.
Die medizinische Trainingstherapie kann einzeln und in der Gruppe stattfinden und wird bei folgenden Beschwerden angewandt:
* Stressbedingte Erkrankungen, Erschöpfungszustände und Burnout
* Angststörungen und Panikattacken
* Psychosomatische Erkrankungen wie chronische Schmerzen, Hypochondrie und
Essstörungen und andere körperdysmorphe Störungen
* Leichte bis mittelgradige und rezidivierende Depressionen
* Suchterkrankungen
* Schlafstörungen
* Chronische Rückenbeschwerden und Verspannungen
* Long Covid
* Begleitung von Frauen mit Symptomen in und um die Menopause und
Menstruationsbeschwerden
* Generell Arbeit an Lebensfreude, Ausgeglichenheit und Entspannungsfähigkeit
Kosten:
Therapieeinheit (25 Minuten) 48,- € inkl. Ust.
Therapieeinheit (50 Minuten) 96,- € inkl. Ust.
5 Einheiten (25 Minuten) 215,- € inkl. Ust.
5 Einheiten (50 Minuten) 420,- € inkl. Ust.
Leitung:
Mag.a Ulrike Raich-Trauner Medizinische Trainingstherapeutin, Focusing- und Yogatherapeutin, Mindful Selfcompassiontrainerin, Lehrerin für Achtsamkeit, traumasensibles Yoga und Meditation
