Zum Jahresende und zum Jahresbeginn gibt es 2 zusätzliche Veranstaltungen, diese basieren auf dem Prinzip der Wohltätigkeit. Wir laden ein, den freiwilligen Beitrag frei wählbar an bedürftige Personen oder Organisationen zu spenden.

Advent-Praxis am Mo 22.12.2025  Präsenz und Online
17.30 – 18.45 Yoga    19.00 – 20.00 Meditation

Neujahrspraxis am Di 06.01.2026  Nur Online
16.30  – 17.45 Yoga
                                     

loslassen – fließenlassen – seinlassen – gelassen

Yin steht für die weiblichen Kräfte in uns und für Qualitäten wie Erdung, Zentrierung, Empfänglichkeit, schöpferische Stille und Kreativität. Im Yin Yoga werden Yogapositionen (Asanas) für längere Zeit gehalten. Durch das Üben eines ruhigen und natürlichen Atems in der Position werden die tiefer liegenden feinstofflichen Energien und Kräfte in den Nadis (Energiebahnen) ins Fließen gebracht. Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil der uns den Bewusstseinsraum des Gewahrseins, des Ganz-Da-Seins eröffnet. Yoga Nidra heißt übersetzt Yogischer Schlaf und besteht aus unterschiedlichen geistigen Übungen im Liegen wo mit bewusster Aufmerksamkeitslenkung tiefe körperliche, geistige und seelische Entspannung hergestellt werden kann.

Nächster Kursstart: 16.09.2025 10 – 11.15 Uhr 
18 x 16.09. / 23.09. / 30.09./ 07.10./ 14.10./ 21.10./ 04.11./ 11.11./ 18.11./ 25.11./ 02.12./ 09.12./ 16.12./ 13.01./ 20.01./ 27.01./ 03.02./ 10.02.

Das Sommersemester startet am 24.02.2026!

Kursbeitrag: 360,-€ (inkl. Ust.)

Ort:  4020 Linz, Hirschgasse 30a

Leitung: Ulrike M. Raich-Trauner Lehrerin für traumasensibles Yoga, Achtsamkeit & Meditation / Yoga- und Focusingtherapeutin / Mindful Selfcompassiontrainerin / Sportwissenschaftliche Trainingstherapeutin

Info und Anmeldung: umr@raich-trauner.com   Tel. 0660 3643725