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Über das formelle Üben von Achtsamkeit:
„Achtsamkeit ist eine Art von Energie, die jedem Menschen zur Verfügung steht. Wenn wir sie pflegen, wird sie stark, wenn wir sie nicht üben, verkümmert sie.“ (Thich Nhat Hanh, Achtsamkeitslehrer und buddhistischer Mönch)
Aktuell:
Meditationsretreat – Der Weg der Wirklichkeit
auf Kreta von 20. bis 27. Juni 2026
in Griechenland/ Kreta/ Souda Bucht in der Nähe von Plakias
Eine Woche Meditationspraxis an der Südküste Kretas.
Anmeldestand:
es gibt noch 2 freie Plätze im DZ oder 1 freien Platz im DZ als EZ
nähere Info HIER
Seminar „Mindful Selfcompassion – Wege in die Kraft und in die Freundschaft mit sich selbst und der Welt“
Haus der Achtsamkeit in Grünau im Almtal
04. – 05.07.2026
Download Meditationen
Alle Meditation können direkt gehört oder auch gedownloadet werden. Für den Download klicken Sie dazu mit der rechten Maustaste auf „Download“ und wählen Sie „Ziel speichern unter…“
The Great Bell Chant – Meditation 20 min (Otto Raich) – Download
Achtsamkeitsmeditation 30 min (Otto Raich) – Download
Herz Meditation (Otto Raich) – Download
Metta Meditation (Otto Raich) – Download
Bergmeditation (Otto Raich) – Download
MBSR 1 BodyScan Einführung (Otto Raich) – Download
MBSR 2 Bodyscan 40 min (Otto Raich) – Download
MBSR 3 Yoga Einführung (Otto Raich) – Download
MBSR 4 Yoga Übungen (Otto Raich) – Download
MBSR 5 Sitzmeditation Einführung (Otto Raich) – Download
MBSR 6 Achtsamkeitsmeditation 40 Minuten (Otto Raich) – Download
Sitzmeditation 15 Minuten (Otto Raich) – Download
Body Scan 25 min (Otto Raich) – Download
Meditation über den Umgang mit schwierigen Gefühlen (Otto Raich) – Download