„Die Mitte finden zwischen Himmel und Erde gibt inneren Halt!“
Im Mittelpunkt dieses Seminars steht die Kraft des Solarplexus (Nabelchakra) in Anbindung an die Kraft des Herzchakras. Diese stehen für Willenskraft, Selbstvertrauen, Entscheidungskraft und vor allem für die Fähigkeit, eingebettet in eine größere Ordnung, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen.
Das Solarplexus-Chakra erinnert uns daran, Schöpfer und Gestalter des Lebens zu sein. Das bedeutet nicht, alles kontrollieren zu können. Es bedeutet, entscheiden zu können, wie wir dem begegnen, was uns widerfährt. Entscheiden zu können, wo wir unsere Aufmerksamkeit hinlenken, welche Grenzen wir setzen, wofür wir einstehen und welchen nächsten Schritt wir gehen.
Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil der uns den Bewusstseinsraum des Gewahrseins, des Ganz-Da-Seins eröffnet und uns ganz im Körper ankommen lässt. Die meditative Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls als eine Fähigkeit des Herzens führt uns in ein freundliches und wohlwollendes Seins mit uns selbst, das uns aus destruktivem Denken und Gefühlen befreit und die Fähigkeit zur Selbstfürsorge und Selbstannahme vergrößert.
- Yin Yogapraxis mit Fokus auf den Energiefluss im Milz – Magen, Lunge – Dickdarmmerdian und natürlich dem Herzmeridian
- Pranayamapraxis zur Aktivierung deiner Sonnenkraft
- Meditationen aus der Mindful Selfcompassionpraxis
„Wer in seiner Mitte ruht, kann ruhig mal aus der Reihe tanzen!“
Seminargebühr: 250,- €
Übernachtung und Verpflegung pro Tag: DZ 60,- € / EZ 75,- € Verpflegung inkl. Kaffee, Tee, Saft 50,-€
Termin: 16.-18.Oktober 2026 (Beginn Freitag 16 Uhr Ende Sonntag 13 Uhr)
Ort: Seminarhaus Waldhof Helfenberg https://www.seminarhaus-waldhof.at
Leitung: Ulrike M. Raich-Trauner Lehrerin für traumasensibles Yoga, Achtsamkeit & Meditation / Yoga- und Focusingtherapeutin / Mindful Selfcompassiontrainerin / Sportwissenschaftliche medizinische Trainingstherapeutin
Anmeldung und Info: umr@raich-trauner.com 0660 3643725
Ich freue mich auf das gemeinsame Praktizieren!
Ulrike
