Mindful Self-Compassion (MSC) ist eine innere Kraft, die uns befähigt, dem Leben in seiner ganzen Fülle zu begegnen. Es steht für ein freundliches und wohlwollendes Sein mit sich selbst und mit der Welt und ist die Basis für ein friedvolles Miteinander.

Achtsames Selbstmitgefühl ermöglicht es uns, zu den vielfältigen Formen des „Leidens“ und den damit verbundenen schwierigen Gefühlen und Gedanken Abstand zu gewinnen. Die Fähigkeit zur Selbstfürsorge und Selbstachtung wird gestärkt und mehr emotionales Wohlbefinden, eine gesündere Lebensweise, weniger Angst und zufriedenere Beziehungen sind die Folge.

• Die Bedeutung von Selbstmitgefühl besser zu verstehen
• Die Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls kennenlernen
• Achtsamkeit und Embodiment als Basis der nährenden Selbstmitgefühlspraxis erleben
• Mit schwierigen Gefühlen gelassener umzugehen
• Sich mit Freundlichkeit statt mit Selbstkritik zu motivieren
• Besser mit Fürsorgemüdigkeit umgehen und Erschöpfung vorbeugen

„Mitgefühl macht aus uns eine wunderbare Gemeinschaft.“ (D. Garrick)

Termin: 04. – 05.07.2026

Ort: Haus der Achtsamkeit Grünau  https://www.hausderachtsamkeit.com

Seminargebühr: 180,-€

Leitung: Ulrike M. Raich-Trauner Lehrerin für Yoga, Achtsamkeit & Meditation / Yoga- und Focusingtherapeutin / Mindful Selfcompassiontrainerin / Sportwissenschaftliche medizinische Trainingstherapeutin

Anmeldung und Info: umr@raich-trauner.com   0660 3643725

Ich freue mich auf dich und das gemeinsame Praktizieren!

Ulrike