Sportwissenschaft­liche Beratung

Richtig dosierter Sport und bewusste Bewegung haben in der modernen Welt eine immer größere Bedeutung zur Erhaltung als auch Wiedererlangung von Gesundheit.

Mein Angebot beinhaltet ganzheitliche Sport- und Bewegungsprogramme zur allgemeinen Gesundheitsförderung, zum Ausgleich von akuten und chronischen Stress als auch zur Vor- und Nachsorge von psychischen und psychosomatischen Erkrankungen an. Mein fachlicher Schwerpunkt liegt in der sportwissenschaftliche Trainingstherapie und –beratung im Bereich Psychosomatik & Psychiatrie

Neben individuellen Präventionsprogrammen biete ich folgendes Spezialangebot an, das auch von der SVA mit dem Gesundheitshunderter gefördert wird:

1. Erstgespräch / Anamnese / Ist-Analyse – 50 Minuten
   Ausführliches Gespräch zur Klärung der Istsituation und Entwickeln einer klaren Zieldefinition
2. Trainingsprogramm – einzelne Module zur Auswahl oder als Gesamtreihe buchbar – individuelle Praxis und Theorieinput

Modul a. Im Körper zuhause – Körperbewusstein stärkt Selbstbewusstsein

Mind. 2 x 50 Minuten

Training der Körpersinne
Achtsamkeitsübungen in Bewegung
Körperbildarbeit
Körperwahrnehmungsübungen
Ziel ist es, durch das Entwickeln eines besseren Körpergefühls die Signale des Körpers früher und klarer zu verstehen und zu nutzen als auch das individuelle Trainingsprogramm effizienter zu gestalten. Dieses Modul bildet eine gute Basis für jegliche weitere Form eines Bewegungstraining.

Modul b – Ausdauer, Motor ganzheitlicher Gesundheit  – Herzkreislauftraining

Mind. 2 x 50 Minuten

Mehr Energie durch einen aktiven Fettstoffwechsel und durch eine gute Grundlagenausdauer
Mit der richtigen Trainingsintensität zu mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
Ganzheitlichen Zusammenhänge zwischen Stress und regelmäßiger Bewegung zu Ihrem Vorteil nutzen
Walking & Co mit Leichtigkeit ins Leben integrieren (Technik Nordic Walking und Lauftechnik)
Effizienz und Heilkraft achtsamer Bewegung erleben

Modul c. Aufrecht durchs Leben – Gesunde Wirbelsäule, schmerzfreier Rücken

Mind. 2 x 50 Minuten

Gesunde Wirbelsäule – Ganzheitliche Ursachen für Verspannungen und Schmerzzustände erkennen und verstehen
Sanftes Muskelbalancetraining zum Ausgleich von Verspannungen und für eine optimale Körperhaltung

Sich über den eigenen Körper selbst motivieren und Zusammenhänge zwischen individueller Stimmung und Körperhaltung bewusst machen und nutzen
Ergonomie – wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag umsetzen

Mindestens 2 Einheiten / Modul Einheit = 50 Minuten

3. Abschlußgespräch – 50 Minuten

Preise:

Erst- und Abschlußgespräch -> 120,- €
Modul a bis c   à 2 Einheiten  -> 120,-€ / Modul
Gesamtpaket -> 480,-€  (exkl. Ust.)
Mindestbuchung: Gespräche + 1 Modul à 2 Einheiten -> 240,-€  (Alle Preise exkl. Ust.)

 

Zielgruppe:

Allgemeine Prävention und Gesundheitsförderung durch Sport und Bewegung; Vorsorge und Nachsorge von psychischen Erkrankungen wie Burn out, Erschöpfungsdepression, chronische Schmerzerkrankungen, Essstörungen und andere psychosomatische Erkrankungen.

Methoden:

Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitstraining / sportwissenschaftlich gesteuertes Ausdauertraining / sportwissenschaftliches Rücken- und Haltungstraining

Termine nach Vereinbarung