Das heile Herz –
Sommer Retreat auf Kreta
17. bis 24. August 2024
in Griechenland/ Kreta/ Nähe Plakias/ Souda Bucht/ Hotel Souda Mare
Seminarbeschreibung inkl Anmeldeformular als PDF HIER
Im Herzen finden wir unsere wahre Heimat, dort fühlen wir uns angekommen und verbunden.Wir nehmen uns eine Woche Zeit, um mit Meditationen, Energiearbeit, Tanz und Übungenaus dem kaschmirischen Yoga -Intern ganz in unseren Herzens-Raum einzutauchen.
Der wunderschöne Platz an der Südküste Kretas mit seiner starken Natur, die Sonne, das Meer und die Gemeinschaft der Gruppe unterstützen uns bei der Reise zu unserem heilen Herzen.
Bereits das 9te Jahr in Folge werden wir im Sommer zum Praktizieren im schönen Zentrum „Souda Mare“ in Kreta sein.
Während des Seminars steht auch genügend Zeit zur Verfügung, um die Sonne, die fußläufig erreichbaren Strände, das Meer und die Berge im Rücken des Seminarhauses zu erkunden und zu genießen.
Wenn Du in Deinem Herzen
angekommen bist,
weißt Du, dass Du nun zu Hause bist.
Das heile Herz war, und ist immer schon da,
es will lediglich wieder – entdeckt werden.
Was uns davon abhält,
den Frieden und die Gnade
im Herzen zu erfahren,
ist der aus dem Gleichgewicht geratene,
unruhige, chaotische, immer suchende Geist.
Mit der Meditation haben wir
ein wirksames Werkzeug
für die Reise nach innen.
Mit Meditation können wir
die durch Gedanken und Emotionen
gebildeten Hindernisse erkennen
und zum Herzen gelangen
und dort wahren Frieden erfahren.
Nicht durch Anstrengung,
sondern durch das Lernen der Kunst,
den Geist der Gnade zu übergeben.
Die Praxis im Retreat öffnet die Wahrnehmung und die Sinne und macht
auch die seminarfreie Zeit zu einer wertvollen Erfahrung.
Programmablauf
Samstag: Anreise und Ankommen
Sonntag bis Freitag:
7:30 – 8:30 Morgenmeditation
8:30 – 10:00 Frühstück
10:00 – 13:00 Seminareinheit am Vormittag
der Nachmittag steht individuell frei zur Verfügung
18:30 – 19:15 Abendmeditation
19:30 Abendessen
Samstag: Abreise
Seminar – Inhalte
Inneres Yoga:
Über die gelenkte Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen, Atemtechnik und Visualisierung werden Körper, Atem, Herz und Geist harmonisiert. Das innere Yoga gründet auf Übungen aus dem kaschmirischen Shivaismus nach meiner Lehrerin Nathalie Delay.
Meditationen:
Wir praktizieren Meditationen wie Sitzen mit dem Atem, Achtsamkeitsmeditation, Herzmeditation und liebende Güte.
Offenes Gewahrsein ohne Anleitung im Sinne „empfängliches Sein ohne zu tun“ stellt eine wesentliche Praxis des Retreats dar.
Die im Inneren Yoga in der Tiefe gefundene Sicherheit dient uns in der Meditation als Basis für die Öffnung zu dem, was über uns hinausführt.
Musik und Energietanz sind uns eine Brücke in das Herz und zum Nicht-Tun.
Stille:
Wir erfahren die Stille, die allem zu Grunde liegt, erleben diese als Ur-Grund, als Boden, der auch im Alltag trägt.
Zudem üben wir am Donnerstag Vormittag in der Zeit zwischen dem Aufstehen und dem Mittagessen gemeinsam im „edlen Schweigen“.
Austausch:
Es gibt Phasen des authentischen Austauschs zu den Erfahrungen und Hindernissen. Im Sinne eines praktisch gelebtes wahrhaftig – Sein in Gemeinschaft in einem geschützten Rahmen.
Und dann?
Was sich im Laufe des Retreats nach und nach einstellt, ist die Einfachheit des So-Seins,
in sich ruhend im Gewahrsein des Herzens.
Kosten und Buchung
Reiseorganisation und Buchung über Inside-Travel GmbH
https://www.inside-travel.com/
- 7 Nächte im Hotel Souda Mare
- Halbpension
- Programm “ Sommer Retreat auf Kreta: Eins sein, mit dem was ist. ”
- Sammeltransfers ab/bis Flughafen Heraklion
Pauschale: Pro Person im Doppelzimmer € 1090,00
Aufpreis Einzelzimmer € 140,00
Leitung
Otto Raich MBA, MSc
Lehrer für Achtsamkeitsmeditation und MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Coach, Supervisor und Organisationsentwickler. Zusammen mit seiner Frau Ulrike Leiter des Zentrums für Achtsamkeit, Yoga und Meditation in Linz, Österreich. Lehrt an verschiedenen Aus- und Fortbildungseinrichtungen in Österreich Meditation und MBSR.
Eigene Praxis und Ausbildungen: Übung von Meditation Yoga Intern bei Nathalie Delay, Zenweg in der Linie Leere Wolke, MBSR Lehrer Ausbildung am IAS, Institut für Achtsamkeit und Stressprävention Bedburg, D, Verschiedenste Meditationsretreats in Vipassana/Theravada Tradition, Kontemplation im Haus Gries, Energiearbeit bei Onelife Michael Barnett, Denzlingen, Meditationstherapie bei Günther Vetter, Kirchschlag, Master Sozialwissenschaften an der Sigmund Freud Universität, Wien MBA an der Open University Milton Keynes, UK. http://raich-trauner.com
Teilnehmer*innen Rückmeldungen des Sommer Retreats auf Kreta 2023:
„Dieses Seminar hat unsere Erwartungen in jeder Hinsicht übertroffen.
Wir konnten spüren, dass Otto seine Kursinhalte LEBT. Er hat das Seminar mit Leidenschaft und Kompetenz geleitet.
Verschiedene Meditationen konnten wir erproben, sei es im Sitzen, Tanzen oder Gehen, in Verbindung mit Körperübungen als Anstoß und Unterstützung, den Weg ins Leben neu zu erkennen, sich neu zu spüren, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und aufzubrechen, mit Widerständen umzugehen.
Es wurden in dieser Woche einfach alle Sinne angeregt.
Besonders haben uns auch seine philosophischen Ergüsse angesprochen.
Otto geht auf jeden einzelnen ein und holt jeden dort ab, wo er gerade steht – absolut kein 0815-Programm. Ein Seminar der Superlative.
Für uns ist es ein Kurs für alle, die sich selbst neu kennenlernen möchten. inspirierende Lösungsansätze, sei es im privaten oder beruflichen Kontext suchen, an einem Platz, der nicht schöner sein könnte.
Danke für die inspirierenden Erfahrungen und die schöne Zeit.“
Cordula & Klaus B.
„Eins sein, mit dem was ist. – Wenn wir ganz eins sind, mit dem was ist, stellen sich natürliches So-Sein, Verbundenheit und Gelassenheit ein. Wir sind mit der Quelle verbunden und fühlen uns zu Hause.
Wir praktizieren Meditation, Achtsamkeitsarbeit und kaschmirisches Yoga Intern, öffnen uns damit langsam und stetig immer weiter für das, was wirklich ist. Wir entdecken und erkennen mit Freude die Fülle und die Magie des Lebens.
Vielen Dank Otto, das kann man nicht oft genug sagen … genau das habe ich gefühlt und erlebt mit einer sehr herzlichen Gruppe, in der ich mich aufgehoben und behütet gefühlt habe.
Mit dem von Tag zu Tag HINzuwenden zum Jetzt, in den augenblicklichen Moment, mit allen Sinnen – HINSehen, HINhören, HINschmecken, HINriechen, HINfühlen, wachsendes und achtsames Wahrnehmen der ganzen Gruppe – und langsames zuerst Wahrnehmen und Zulassen, danach Ausschalten der Gedanken über die Vergangenheit und die Zukunft, entstand eine immer tiefere Verbundenheit mit mir selbst, der ganzen Gruppe und der ganzen Umgebung. Es war auch möglich, dem eigenen Impuls von Nähe und Distanz nachzugehen, sich wieder zu verschließen und wieder mehr zu öffnen, ein vertrauensvoller Beginn wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Der zeitliche Rahmen und die Elemente (Meditieren, Yoga, Tanzen, gemeinsam Durchbesprechen und Reflektieren, gemeinsames Essen) war jeden Tag gleich, an dem konnte man sich gut orientieren. Das täglich immer neu gestaltete Programm und das offene Programm am Nachmittag hat mir aufgezeigt, dass man sich an einen Moment nicht festhalten muss und sich sofort eine Wiederholung wünscht, sondern sich darauf einlässt, was der nächste Tag bringt 😊.“
Christine S.
„Ich bin völlig offen in die Woche gestartet und neugierig gewesen, was hier auf mich zukommen wird. Ich habe die Woche sehr positiv erlebt, konnte viele neue Erfahrungen gewinnen. Diese Woche finde ich sehr gut zum „Runterkommen“, vor allem in der Gemeinschaft einer Kleingruppe. Dass unsere Gruppe so gut harmoniert hat, fand ich sehr angenehm.
Danke für die schöne Zeit und ja, es war eine Forschungsreise!“
Christine H.
„Gefühlt hat unsere Woche für mich 3 Wochen gedauert, resultierend aus der Fülle und Intensität dieser 7 Tage: mein Ankommen in tiefer innerer Stille, an dem ich meine Sicherheit und meine Freiheit finde; griechische Sonne, Meer und Strand; der wunderschöne Platz, an dem das gastfreundliche Seminarhaus liegt; entspanntes und freundschaftliches Zusammensein mit den anderen Seminarteilnehmern; eine für mich sehr gut passende Balance zwischen Seminarzeiten und persönlicher Freizeit, und und und…. All das lässt mich mit wiedergefundener Energie und neuer Gelassenheit in meinen Alltag, mein weiterführendes Übungsfeld, zurückkehren. Danke für so viel inneres und äußeres Erleben, und gerne komme ich nächstes Jahr wieder.“
Susanne
„Es ist, wie es ist – und so nehmen wir es an.
Damit lässt sich in dieser wunderbaren Umgebung in liebevoller Atmosphäre ein gelungener Anfang machen.“
Klaus H.
Seminarbeschreibung inkl Anmeldeformular als PDF HIER