Posts In: Yoga

„Man sieht nur mit dem Herzen gut…“
(A. Saint- Exupery)
Sich im Herzen einstimmen, mit der Stimme des Herzens verbinden und auf die Stimme des Herzens hören, Herzenswünsche formulieren, aus ganzem Herzen leben und lieben,…
In diesem Seminar widmen wir uns der Entwicklung der Energien unseres Herzens. Das Herz des Menschen als die Mitte zwischen Himmel und Erde, in der sich beide Energien vereinen und so unsere Herzenskräfte ins Fließen bringen. Über achtsame Körper-, Energie- und Atemübungen, Meditation, Begegnung und Austausch öffnen wir uns langsam in den Raum und die Weite des Herzens. Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit und das Entwickeln von  Selbstannahme und Selbstmitgefühl als auch das Verbinden mit den Herzenskräften der Freude, Dankbarkeit, Gelassenheit und Mitgefühl. So kommen wir wieder mehr in Verbindung mit uns selbst und dem Fluss des Lebens und sind bereit die Schönheiten des Lebens zu erforschen und zu feiern.
Inhalte & Methoden
Achtsame Körper-, Atem- und Energieübungen aus dem Yoga
Asanapraxis mit Schwerpunkt Wurzel-, Herz- und Kronenchakra
Herzmeditationen, Achtsamkeitsübungen & Selbstmitgefühlspraxis
Raum für gemeinsamen Austausch und Reflexion
Seminarleitung         Ulrike M. Raich-Trauner
Seminargebühr        180,- €
Anmeldung & Info    Ulrike M. Raich-Trauner      office@raich-trauner.com       0660/ 3643725
Seminarbeginn         5.9.2020 / 10.00 Uhr   Seminarende   6.9.2020  / 13.00 Uhr
Seminarzentrum      „der baum“  Am Inslingbach 17 4565 Inzerdorf / Kremstal  www.der-baum.net

Erlernen und Vertiefen grundlegender Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Konzentrations- bzw. Achtsamkeitsübungen (Dharana) aus dem HATHA-Yoga stehen im Mittelpunkt dieser Einheit. Im Vordergrund steht eine ausgeglichene Balance zwischen weiblichen (passiv) und männlichen (aktiv) Energien. Die Übungen (Asanas) werden im Atemfluss durchgeführt und durch spezielle Atemübungen (Pranayama) und Kurzmeditationen ergänzt. Im Vinyasastil verbinden sich fließende Bewegungsfolgen mit gehaltenen Körperstellungen und verschiedenen Atemtechniken. Die abschließenden Übungen zur Tiefenentspannung vertiefen die Effekte der Yogaübungen. Weiters praktizieren wir grundlegende Meditationsmethoden und Techniken zur Förderung der Achtsamkeit wie z.B. Body Scan, Atembeobachtung, Mantrenmeditation. Das Sein als nährenden Zustand zu erleben, Gelassenheit entwickeln und tiefer mit sich selbst in Kontakt kommen, sind mögliche Effekte dieser Praxis.

10 Termine jeweils  Montag 14tägig  17.30 – 18.45 Uhr
16.9. / 30.9. / 14.10. / 28.10. / 11.11./ 25.11. / 9.12. 2019 / 13.1./ 27.1. / 10.2. 2020

Start Sommersemester 2.3.2020 

10 Termine jeweils Montag tlw. 14 tätig 17.30 – 18.45 Uhr
2.3. / 16.3. / 30.3. / 20.4. / 27.4. / 4.5. / 11.5. / 18.5. / 15.6. / 29.6.2020

Kursbeitrag 170,- €

Leitung: Ulrike M. Raich-Trauner,  Lehrerin für Yoga, Achtsamkeit & Meditation / Yoga- und Focusingtherapeutin /Sportwissenschafterin

Info und Anmeldung: umr@raich-trauner.com   Tel. 0660 3643725

Yin Yoga Nidra Kurs 3

17. Juli 2019
Yoga am See

loslassen – fließenlassen – seinlassen – gelassen

Yin steht für die weiblichen Kräfte in uns und für Qualitäten wie Erdung, Zentrierung, Empfänglichkeit, schöpferische Stille und Kreativität. Im Yin Yoga werden Yogapositionen (Asanas) für längere Zeit gehalten. Durch das Üben eines ruhigen und natürlichen Atems in der Position werden die tiefer liegenden feinstofflichen Energien und Kräfte in den Nadis (Energiebahnen) ins Fließen gebracht. Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil der uns den Bewusstseinsraum des Gewahrseins, des Ganz-Da-Seins eröffnet. Yoga Nidra heißt übersetzt Yogischer Schlaf und besteht aus unterschiedlichen geistigen Übungen im Liegen wo mit bewusster Aufmerksamkeitslenkung tiefe körperliche, geistige und seelische Entspannung hergestellt werden kann.

16 Termine   jeweils Mittwoch 10.00 – 11.15  Uhr
18.9. / 25.9. / 2.10. / 16.10. / 30.10. / 6.11./ 13.11. / 20.11. / 27.11. /  4.12. / 18.12. 2019 / 8.1./ 15.1. / 22.1./ 29.1. / 5.2. 2020

Start Sommersemester am 26.2.2020

15 Termine jeweils Mittwoch 10 – 11.15 Uhr
26.2. / 4.3. / 11.3. / 18.3. / 25.3. / 15.4. / 22.4. / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 3.6. / 17.6. / 24.6. / 1.7.2020

Ort: women4women  4020 Linz,  Dametzstrasse 1-5

Kursbeitrag: 255,-€ (inkl. Ust.)

Leitung: Ulrike M. Raich-Trauner Lehrerin für Yoga, Achtsamkeit & Meditation / Yoga- und Focusingtherapeutin /Sportwissenschafterin

Info und Anmeldung: umr@raich-trauner.com   Tel. 0660 3643725

Yin Yoga Nidra Kurs 2

17. Juli 2019
Yoga am See

loslassen – fließenlassen – seinlassen – gelassen

Yin steht für die weiblichen Kräfte in uns und für Qualitäten wie Erdung, Zentrierung, Empfänglichkeit, schöpferische Stille und Kreativität. Im Yin Yoga werden Yogapositionen (Asanas) für längere Zeit gehalten. Durch das Üben eines ruhigen und natürlichen Atems in der Position werden die tiefer liegenden feinstofflichen Energien und Kräfte in den Nadis (Energiebahnen) ins Fließen gebracht. Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil der uns den Bewusstseinsraum des Gewahrseins, des Ganz-Da-Seins eröffnet. Yoga Nidra heißt übersetzt Yogischer Schlaf und besteht aus unterschiedlichen geistigen Übungen im Liegen wo mit bewusster Aufmerksamkeitslenkung tiefe körperliche, geistige und seelische Entspannung hergestellt werden kann.

16 Termine   jeweils Dienstag 17.45 – 18.50  Uhr
17.9. / 24.9. / 1.10./ 8.10. / 29.10./ 5.11. / 12.11./ 19.11./ 3.12. / 10.12. / 17.12. 2019/ 7.1. / 14.1. / 21.1./ 28.1. / 4.2. 2020

Start Sommersemester am 25.2.2020

15 Termine jeweils Dienstag 17.45 – 18.50 Uhr
25.2. / 3.3. / 10.3. / 17.3. / 24.3./ 31.3. / 21.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 2.6. / 16.6. / 23.6. / 30.6.2020

Ort: Sonnendeck, 4020 Linz, Volksgartenstrasse 7

Kursbeitrag: 240,-€ (inkl. Ust.)

Leitung: Ulrike M. Raich-Trauner Lehrerin für Yoga, Achtsamkeit & Meditation / Yoga- und Focusingtherapeutin /Sportwissenschafterin

Info und Anmeldung: umr@raich-trauner.com   Tel. 0660 3643725

Yin Yoga Nidra Kurs 1

17. Juli 2019
Yoga am See

loslassen – fließenlassen – seinlassen – gelassen

Yin steht für die weiblichen Kräfte in uns und für Qualitäten wie Erdung, Zentrierung, Empfänglichkeit, schöpferische Stille und Kreativität. Im Yin Yoga werden Yogapositionen (Asanas) für längere Zeit gehalten. Durch das Üben eines ruhigen und natürlichen Atems in der Position werden die tiefer liegenden feinstofflichen Energien und Kräfte in den Nadis (Energiebahnen) ins Fließen gebracht. Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil der uns den Bewusstseinsraum des Gewahrseins, des Ganz-Da-Seins eröffnet. Yoga Nidra heißt übersetzt Yogischer Schlaf und besteht aus unterschiedlichen geistigen Übungen im Liegen wo mit bewusster Aufmerksamkeitslenkung tiefe körperliche, geistige und seelische Entspannung hergestellt werden kann.

16 Termine jeweils Dienstag 16.30 – 17.35 Uhr
17.9. / 24.9. / 1.10./ 8.10. / 29.10./ 5.11. / 12.11./ 19.11./ 3.12. / 10.12. / 17.12. 2019/ 7.1. / 14.1. / 21.1./ 28.1. / 4.2.2020

Start Sommersemester am 25.2.2020

15 Termine jeweils Dienstag 16.30 – 17.35 Uhr
25.2. / 3.3. / 10.3. / 17.3. / 24.3./ 31.3. / 21.4. / 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 2.6. / 16.6. / 23.6. / 30.6.2020

Ort: Sonnendeck, 4020 Linz, Volksgartenstrasse 7

Kursbeitrag: 240,-€ (inkl. Ust.)

Leitung: Ulrike M. Raich-Trauner Lehrerin für Yoga, Achtsamkeit & Meditation / Yoga- und Focusingtherapeutin /Sportwissenschafterin

Info und Anmeldung: umr@raich-trauner.com   Tel. 0660 3643725

„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben…“

(H.Hesse)

In dieser Workshopreihe widmen wir uns dem Herz der Meditation – dem Loslassen Seinlassen und Empfangen, um uns so für Neues zu öffnen und den Frühlingsenergien gemäß, mit unserer Schöpferkraft zu verbinden.
Über achtsame Körper-, Energie- und Atemübungen, Meditation, Begegnung und Austausch lernen wir Spannungen loszulassen und kommen so tiefer in Verbindung mit den Quellen unserer Kraft. Aus diesem „SoSein“ empfangen wir alles was wir brauchen, um unser Leben schöpferisch zu gestalten.

Leitung: Ulrike M. Raich-Trauner, Lehrerin für Yoga, Achtsamkeit & Meditation / Yoga- und Focusingtherapeutin/ Sportwissenschafterin

Info und Anmeldung:
umr@raich-trauner.com
0660 3643725

3 Termine:
14.2.2020 / 6.3.2020 / 15.5.2020/  jeweils   15.00 – 17.00 Uhr
die Workshops können einzeln besucht werden

Workshopbeitrag 25,-€ / Termin

Veranstaltungsort
women4women Frauenbewusstseinszentrum Dametzstrasse 1-5 4020 Linz