Posts In: Meditation

MBSR Kurs 2 in 2020

17. Juli 2019

8 Wochen MBSR Kurs  nach Jon Kabat-Zinn jeweils  Donnerstag 18:30 – 21:00

8 x 2,5 Stunden 16.4.; 23.4.; 30.4.; 7.5.; 14.5.; 28.5.; 4.6., 18.6. 2020

1 Tag der Achtsamkeit Samstag 6. Juni 2020 von 10:00 bis 16:00

Kursbeitrag inkl. Kursmaterialien (Übungs CD – MP3`s  und Schriften)     420,-€

Kursort: Linz, Yogazentrum Sonnendeck, Volksgartenstrasse 7

Info und Anmeldung bei Otto Raich

email: otto.raich@raich-trauner.com

Tel: 0676 40 40 715

->noch Plätze frei

 

MBSR Kurs 1 in 2020

17. Juli 2019

8 Wochen MBSR Kurs  nach Jon Kabat-Zinn jeweils  Donnerstag 18:30 – 21:00

8 x 2,5 Stunden 9.1.; 16.1.; 23.1.; 30.1.; 6.2.; 13.2.; 27.2.; 5.3. 2020

1 Tag der Achtsamkeit Samstag 29.2. 2020 von 10:00 bis 16:00

Kursbeitrag inkl. Kursmaterialien (Übungs CD – MP3`s  und Schriften)     420,-€

Kursort: Linz, Yogazentrum Sonnendeck, Volksgartenstrasse 7

Info und Anmeldung bei Otto Raich

email: otto.raich@raich-trauner.com

Tel:  0676 40 40 715)

->noch Plätze frei

 

Tage der Stille  /  Kurz – Retreat im Nationalpark Hintergebirge

Tage der Stille  /  Kurz – Retreat im Nationalpark Hintergebirge

Termin: Freitag 27. Sept. 14:00 bis Samstag 28. Sep„Ein erster guter Schritt in eine glückliche Zukunft ist das Erkennen und das Anerkennen dessen, was ist“ t. 2019 17:00

Ort:         Seminarhaus Brunnbachschule  Großraming / OÖ

Wir treffen uns für 1,5 Tage in der Abgeschiedenheit des Nationalparks zum gemeinsamen Praktizieren in Stille. Wir haben das ganze Haus für uns, werden gut verpflegt und können uns ganz auf die Übungspraxis konzentrieren.

Das Seminar findet im Schweigen statt und eignet sich für TeilnehmerInnen mit Vorerfahrung in Meditation, MBSR oder Yoga.

Wir üben Achtsamkeitsmeditation, Bergmeditation und Metta, im Wechsel mit kurzen Einheiten Gehmeditation und Achtsamen Yoga. In den Pausen gibt es die Möglichkeit von Einzelgesprächen.Das Schweigen, die Übungen, die Gruppenenergie und die Natur bilden einen für die Konzentration und die Besinnung auf sich selbst förderlichen Rahmen. Die sich einstellende Stille wird als nährender Urgrund erfahren.

Seminarzeit: Beginn Freitag 14.00, Ende Samstag 17:00
Leitung: Otto RaichSeminargebühr: 160,00 €
Ort: Seminarhaus Brunnbachschule Grossraming
Preis für Nächtigung und VP: insgesamt ca. 70,00 Euro je nach Zimmertyp http://www.brunnbachschule.atAnmeldung per email otto.raich@raich-trauner.com

Anmeldung oder Rückfragen per Telefon: 0676 4040 715

Achtung begrenzte Anzahl von TeilnehmerInnen aufgrund der Gegebenheiten im Haus

Eine Geschichte über Meditation und Stille:
Eines Tages kamen zu einem einsamen Mönch einige Menschen. Sie fragten ihn:„Was für einen Sinn siehst du in deinem Leben der Stille und Meditation?“Der Mönch war mit dem Schöpfen von Wasser aus einem tiefen Brunnen beschäftigt.Er sprach zu seinen Besuchern:  „Schaut in den Brunnen. Was seht ihr?“ Die Leute blickten in den tiefen Brunnen: „Wir sehen nichts!“

Nach einer kurzen Weile forderte der Mönch die Leute erneut auf:„Schaut in den Brunnen! Was seht ihr jetzt?“Die Leute blickten wieder hinunter: „Ja, jetzt sehen wir uns selber!“Der Mönch sprach: „Nun, als ich vorhin Wasser schöpfte, war das Wasser unruhig. Jetzt ist das Wasser ruhig. Das ist die Erfahrung der Stille und der Meditation: Man sieht sich selber! Und nun wartet noch eine Weile.“

Nach einer Weile sagte der Mönch erneut: „Schaut jetzt in den Brunnen. Was seht ihr?“Die Menschen schauten hinunter: „Nun sehen wir die Steine auf dem Grund des Brunnens.“ Da erklärte der Mönch: „Das ist die Erfahrung der Stille und der Meditation. Wenn man lange genug wartet, sieht man den Grund aller Dinge.“
(Autor unbekannt)

Programm als pdf Download: Tage der Stille September 2019

 

In dieser Workshopreihe widmen wir uns der Entwicklung der Energien unseres Herzens. Das Herz des Menschen als das Zentrum zwischen Himmel und Erde, in der sich beide Energien vereinen und so unsere Herzenskräfte ins Fließen bringen. Über achtsame Körper-, Energie- und Atemübungen, Meditation, Begegnung und Austausch öffnen wir uns langsam in den Raum und die Weite des Herzens. Im Mittelpunkt steht auch das Entwickeln von achtsamen Selbstmitgefühl und Selbstannahme und das Fühlen von Qualitäten der Freude, Dankbarkeit und Courage. So kommen wir wieder mehr in Verbindung mit uns selbst und dem Fluss des Lebens und sind bereit die Schönheiten des Lebens zu erforschen und zu feiern.

Leitung: Ulrike M. Raich-Trauner, Lehrerin für Yoga, Achtsamkeit & Meditation / Yoga- und Focusingtherapeutin/ Sportwissenschafterin

Info und Anmeldung: umr@raich-trauner.com  0660 3643725

4 Termine jeweils Freitag  15.00 – 17.00 Uhr
27.09.2019 / 25.10.2019 / 22.11.2019/ 20.12.2019
(die Workshops können einzeln besucht werden)

Workshopbeitrag 25,-€ / Termin

Veranstaltungsort
women4women Frauenbewusstseinszentrum Dametzstrasse 1-5 4020 Linz

MBSR Kurs 4 in 2019

2. Mai 2019

MBSR Kurs 4 in 2019

Start 26.9.2019 bis 28. 11. 2019

->noch Plätze frei

8 Wochen MBSR Kurs  nach Jon Kabat-Zinn jeweils  Donnerstag 18:30 – 21:00 
8 x 2,5 Stunden 26.9.; 3.10.; 10.10., 17.10., 31.10., 14.11., 21.11., 28.11. 2019

1 Tag der Achtsamkeit Samstag 9.11.2019 von 10:00 bis 16:00

Kursbeitrag inkl. Kursmaterialien (Übungs CD – MP3`s  und Schriften)     405,-€

Kursort: Linz, Yogazentrum Sonnendeck, Volksgartenstrasse 7

Info und Anmeldung bei Otto Raich (otto.raich@raich-trauner.com bzw 0676 40 40 715)

Termine Meditationen – offene Abende

Fortlaufende Übungsabende im Zentrum für Achtsamkeit, Yoga und Meditation in Linz 4020, Hirschgasse 30a

Einstieg jederzeit möglich – bitte 10 min vor Beginn ankommen.

Beim ersten Besuch bitten wir um vorherige telefonische Kontaktaufnahme, danke.

Leitung: Otto Raich / Ulrike Raich-Trauner

ACHTSAMKEITSMEDITATION (AM) Mo 19:00 – 20:00 Uhr

Termine Achtsamkeitsmeditation: 23.9. / 7.10. / 21.10. / 4.11. / 18.11. / 2.12. / 16.12. / 20.1. / 3.2.

HERZMEDITATION (HM) Mo 19:00 – 20:00 Uhr

Termine Herzmeditation:  16.9. / 30.9. / 14.10. / 28.10. / 11.11./ 25.11. / 9.12. / 13.1./ 27.1. / 10.2.

HERZMEDITATION

Sich mit dem Bewusstseinsraum des Herzens verbinden – mit allem was wir sind und allem was sich im Moment zeigt. Dort finden wir tiefe Stille und Frieden. Wir üben die Herzmeditation, die aus den alten spirituellen Traditionen überliefert ist und ergänzen unsere meditative Arbeit auch mit Erkenntnissen Meditationsforschung. In Kontakt mit der Stimme des Herzens wird es möglich, voll und ganz die Gegenwart anzunehmen und sich neuen Möglichkeiten unvoreingenommen zu öffnen Mit der Entwicklung des Herzbewusstseins erwachsen Mitgefühl, Güte, Liebe und Freude.

ACHTSAMKEITSMEDITATION

Das bewusste Spüren des Körpers und des Atems führt in die Präsenz, in das ganz Dasein. Von Moment zu Moment bedingungslos ja sagen, zu allem was sich auf den verschiedenen Ebenen der Wahrnehmung zeigt, führt aus der Enge und öffnet den Raum zum Urgrund, wo tiefe Stille, Frieden und Entspannung erfahren werden können.